Network
HALOYOUTH - Kesehatan merupakan fatktor paling penting saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Tubuh yang tidak fit atau kurang sehat tentunya dapat mengganggu ibadah wajib ini. Oleh sebab itu supaya tubuh tetap sehat dan fit, maka perlu melakukan beberpa tips berikut.
Dirangkum Haloyouth Sabtu, 30 Desember 2023 dari berbagai sumber berikut 8 tips agar tubuh tetap fit dan bugar selama menjalankan ibadah puasa ramadhan.
1. Minum air putih yang cukup
Agar tubuh selalu bugar cobalah untuk minum air putih yang cukup di luar waktu puasa Anda, misalnya setelah waktu berbuka atau makan sahur. Hindari minum es atau boleh minum es namun jangan berlebihan.
Baca Juga: Apakah Suntik di Bulan Ramadhan Dapat Membatalkan Puasa? Begini Penjelasannya, Yuk Simak!
Bagi orang dewasa dianjurkan minum 2 liter air mineral supaya tubuh tidak dehidrasi dan juga bermanfaat untuk mengatasi lemas saat puasa.
2. Jangan makan berlebihan saat berbuka
Saat berbuka kebanyakan orang makan dengan berlebihan. Kebiasaan seperti ini lebih baik dihindari karena dapat membuat perut kembung, kelelahan, hingga menimbulkan ngantuk setelah makan. Hal ini juga dapat membuat aktivitas ibadah malam di bulan ramadhan terganggu.
Cara terbaik berbuka puasa adalah dengan melahap makanan secukupnya. Makanlah secara bertahap diawali dengan makan makanan yang ringan seperti kurma, kolak, maupun minum air putih. Setelah selang beberapa jam barulah makan yang besar.
