Network
Baca Juga: Ayat Al-Qur'an yang Cocok Dibaca Qari Untuk Peresmian Acara Pembangunan Masjid
3. Mengurangi makanan dan minuman yang manis
Banyak orang keliru mengartikan kata 'berbuka dengan yang manis'. Makanan dan minuman yang manis memang penting dikonsumsi saar berbuka untuk menormalkan gula darah, namun hal ini juga tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Apalagi rasa manis itu terbuat dari gula.
Gula memang dapat memberikan energi, tapi energi yang diberikan hanya bersifat sementara. Energi hasil dari asupan gula biasanya hanya bertahan selama 2 jam. Saat gula darah mulai menurun, Anda jadi cepat lapar dan lesu.
Jadi, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan berkabohidrat tinggi, seperti nasi, pasta dan lainnya untuk mengatasi lemas selama berpuasa.
4. Melakukan olah raga ringan
Berolahraga merupakan aktivitas menyehatkan yang dilakukan saat berpuasa. Berolahraga ringan jadi salah satu tips supaya tubuh lebih kuat dan sehat selama menjani puasa ramadhan.
Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat seperti yoga, jalan kaki, peregangan, atau sekadar melakukan pekerjaan-pekerjaan rumah, (nyapu, ngepel, mencuci piring dan lainnya).
Baca Juga: Hukum Sholat Kafarat di Jumat Akhir Bulan Ramadhan, Simak Penjelasannya!
