Network
Baca Juga: Hindari!! Konsumsi Gorengan Berlebih.. Berbahaya pada kesehatan kulit!!
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari agar tubuh tetap terhidrasi dan dapat mengeluarkan racun secara optimal.
2. Kembali ke Rutinitas Berolahraga
Selama liburan, rutinitas olahraga mungkin terganggu. Meskipun sulit, cobalah untuk kembali berolahraga dengan aktivitas ringan seperti berjalan atau bersepeda. Dengan begitu akan dapat membantu meningkatkan energi dan memulihkan kebugaran tubuh.
3. Atur Kembali Jam Tidur
Untuk tetap sehat setelah liburan, pulihkan pola tidur yang mungkin menjadi berantakan selama liburan. Kembalilah ke jam tidur yang biasa Anda miliki, karena tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak positif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Mitos Tentang Gigi Sensitif, Apakah Minuman Dingin Sebagai Penyebab Utamanya?
4. Pilih Makanan Bergizi
Pastikan mengonsumsi banyak makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan tinggi serat. Kurangi asupan makanan cepat saji, tinggi gula, serta makanan olahan yang dapat merugikan kesehatan.
5. Atasi Stres
