4 Trik Psikologis Untuk Menurunkan Berat Badan, Ternyata Gampang Banget

HALOYOUTH.COM-Memiliki target penurunan berat badan merupakan langkah awal yang baik. Namun, seringkali sulit mencapainya, dan itu hal yang normal terjadi. Ketika Anda belum melihat perubahan yang diharapkan, maka jangan putus asa.

Ada saatnya kita memerlukan dukungan psikologis untuk kembali ke jalur yang benar dan mendorong semangat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan.

Berikut ini adalah 4 trik psikologis yang sering diabaikan, tetapi bisa membantu Anda meraih sukses dalam perjalanan menurunkan berat badan:

Baca Juga: 5 Trik Psikologis Agar Merasa Lebih Percaya Diri Saat Tampil di Depan Orang Banyak Menurut Psikoterapis

1. Makan sehat 

Menikmati makanan sehat sekaligus merasakan nikmatnya adalah langkah baik untuk menggantikan pilihan makanan yang kurang sehat dengan yang lebih bergizi. Misalnya, jika Anda ingin es krim, Anda bisa mencoba buah-buahan, yoghurt, atau smoothie buah sebagai opsi yang lebih baik. Jika menginginkan camilan yang renyah, kacang bisa jadi alternatif.

Menemukan pilihan makanan sehat yang memberikan kesan sama seperti makanan tinggi lemak yang Anda inginkan dapat membantu perubahan pola makan. Lambat laun, selera dan pikiran Anda akan mulai terbiasa dengan makanan yang lebih sehat.

Menurut penelitian, membayangkan untuk makan cokelat atau kue manis sebelum mengonsumsinya bisa membuat kita merasa lebih lapar. Hal ini mendorong kita untuk makan lebih banyak meskipun sudah merasa kenyang.

Baca Juga: Cara Berfikir Orang Cerdas yang Harus Kamu Terapkan dalam Kehidupan Sehari-hari, Dijamin Langsung Sukses