Network
Selama ini durian dituding merusak, durian justru menunjang kesehatan jantung karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Manfaat durian ini didapatkan berkat kandungan serat di dalamnya.
Perlu kamu tahu, penurunan kadar kolesterol jahat sejalan dengan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah yang lebih rendah.
7. Mengontrol Tekanan Darah
Satu di antara manfaat makan durian adalah dapat menjaga tekanan darah. Buah berduri ini mengandung kadar kalium tinggi.
Kalium berperan membantu mengontrol tekanan darah agar tetap berada di rentang yang normal. Hal ini berarti, konsumsi buah tropis ini dalam porsi yang sesuai mampu menurunkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
8. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Durian mengandung zat besi, folat, dan tembaga yang diperlukan untuk menciptakan sel darah merah. Kekurangan zat-zat tersebut menyebabkan berkurangnya sel darah merah atau yang biasa disebut anemia.
9. Mengatasi Insomnia
Durian memiliki senyawa bernama triptofan, yang bisa memberikan efek mengantuk (sedasi). Selain itu, kandungan vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi juga berkontribusi terhadap kualitas tidur yang baik. Jika kamu mengalami kesulitan tidur di malam hari, mengonsumsi durian secara teratur dapat menjadi solusi.
