Network
HALOYOUTH - Pohon kelapa adalah tanaman dengan nama latin Cocos nucifera L. Pohon kelapa merupakan anggota tunggal dalam marga Cocos dari suku aren-arenan atau Arecaceae.
Pohon kelapa memegang peranan penting di perekonomian Indonesia. Indonesia merupakan penghasil kopra (daging buah yang dikeringkan) kedua terbesar di dunia setelah Filipina.
Tanaman kelapa tumbuh dan dibudidayakan di berbagai negara tropis basah dunia. Tetapi, 94,64% produksinya datang dari kawasan Asia Pasifik. Di kawasan tersebut, Indonesia memiliki luas perkebunan dan produksi kelapa terbesar, diikuti oleh Filipina dan India. Berikut ini 8 manfaat buah kelapa yang penting untuk diketahui:
8 Manfaat Buah Kelapa
1. Air kelapa dapat melawan diabetes
Ketika sedang berpanas-panasan di pantai, meminum segelas air kelapa muda terasa sangat menyegarkan. Tak hanya segar, ada segudang manfaat di balik air kelapa muda.
Konsumsi air kelapa bisa menurunkan radikal bebas, kadar gula darah, melawan diabetes, hingga mencegah dehidrasi. Satu gelas yang kaya nutrisi, ya.
2. Minyaknya bisa menyehatkan rambut
Bukan hanya itu, minyak kelapa juga kaya akan manfaat! Minyak kelapa tidak hanya dimanfaatkan untuk memasak, tetapi juga untuk kesehatan, kecantikan dan perawatan tubuh. Dalam satu sendok makan minyak kelapa mengandung 120 kalori, 14 gram lemak, 0 gram protein dan 0 miligram kolesterol, dilansirThe Street.
Minyak kelapa adalah kondisioner alami untuk rambut. Apabila digunakan secara rutin, bisa membuat rambut lembut dan ternutrisi. Minyak kelapa juga banyak dipakai untuk perawatan luka bakar, melembapkan kulit, dan melindunginya dari sinar matahari.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Durian, Ternyata Dapat Mencegah Penuaan, Simak Penjelasannya
3. Daging buah kaya nutrisi dan serat
Manfaat pohon kelapa yang pertama adalah penghasil daging buah yang putih, tebal, dan manis. Dilansir Healthline, dalam satu cangkir (80 gram) daging kelapa segar mengandung total 283 kalori dengan 3 gram protein, 10 gram karbohidrat, 27 gram lemak, 5 gram gula, 7 gram serat yang dapat mencukupi 60% kebutuhan zat pangan harian.
Selain itu, daging buah kelapa kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Serat dalam dagingnya bisa melancarkan sistem pencernaan. Daging buah kelapa juga bisa meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kadar kolesterol jahat. Asyiknya, konsumsi secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan!
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam daging buah kelapa tidak hanya berguna untuk membuat kamu merasa kenyang lebih lama, tetapi juga dapat melancarkan pencernaan. Selain itu, lemak yang terkandung dalam buah ini juga ikut andil dalam berbagai fungsi tubuh.
Mulai dari menjaga kesehatan usus, dengan cara membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K, serta mencegah pertumbuhan jamur penyebab infeksi di pencernaan. Tak berhenti sampai di situ, senyawa MCT (medium-chain triglyceride) dalam daging buah kelapa juga disebut-sebut bermanfaat untuk menguatkan bakteri baik dalam sistem pencernaan.
Perlu diketahui bahwa keberadaan bakteri baik ini sangat penting untuk melindungi pencernaan dari peradangan dan sindrom metabolik. Itulah sebabnya mengonsumsi makanan sehat seperti daging buah kelapa untuk berbuka puasa sangatlah direkomendasikan.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat daging buah kelapa lainnya datang dari senyawa mangan dan antioksidan. Senyawa ini diyakini dapat mengurangi peradangan, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Selain itu, senyawa MCT yang juga terkandung dalam daging buah kelapa juga berperan sebagai antijamur, antivirus, dan penghalang timbulnya tumor.
Namun, hal ini masih membutuhkan lebih banyak penelitian tentang manfaat daging buah kelapa dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Meski begitu, buah ini tetap memiliki banyak manfaat baik dan bagus kamu konsumsi sebagai hidangan berbuka puasa.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat daging buah kelapa lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena senyawa MCT dan serat dalam daging buah kelapa, dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga kamu jadi tidak ingin makan banyak.
Manfaat ini tentu baik untuk orang yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan selama bulan puasa.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kurma, Selain Mencegah Diabetes Ternyata dapat Melancarkan Proses Persalinan
7. Mendukung Fungsi Otak
Senyawa MCT dalam buah ini ini juga memiliki manfaat yang luar biasa. Kali ini, manfaat senyawa tersebut adalah membantu menunjang fungsi otak, sehingga baik dikonsumsi oleh pengidap gangguan memori dan fungsi otak.
Salah satunya seperti penyakit Alzheimer. Hal ini karena senyawa MCT dapat menjadi bahan bakar alternatif glukosa dalam tubuh.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Lemak yang terkandung dalam daging buah kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, sekaligus menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL).
Secara tidak langsung, manfaat daging buah kelapa ini dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain daging buah kelapa, beberapa makanan lain juga dikabarkan dapat menjaga kesehatan jantung. Salah satunya seperti daging gurita yang tinggi protein.
Demikian 8 manfaat buah kelapa, semoga bermanfaat.***
