HALOYOUTH - Memiliki tubuh ideal adalah impian setiap perempuan. Berbagai cara dilakukan agar memiliki tubuh langsing dan ideal, seperti menjaga pola makan, olahraga, dan lain sebagainya.
Karena keinginan untuk memiliki tubuh ideal, bahkan tak jarang ada yang melakukan diet ketat. Padahal, diet yang berlebihan akan menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Sama Tapi Beda, Inilah 6 Tipe Diet Vegetarian yang Harus Ketahui, Nomor 3 Sering Kamu Lakukan?
Seperti Youtuber, Indira Kalistha yang pernah melalukan diet salah, perempuan cantik itu membagikan tutorial tips diet dengan benar melalui kanal Youtube bernama INDIRA KALISTHA, berikut tipsnya:
1. Pernafasan
Apasih hubungan menurunkan berat badan dengan pernafasan?
Indira membagikan tips ini setelah mencari tahu tentang pernafasan. Ternyata, kebanyakan dari kita bernafas dengan cara yang salah.
Baca Juga: 5 Fakta Kandungan Tempe Baik untuk Kesehatan, Cocok untuk Diet dan MPASI
Bernafas dari dada adalah bernafas yang salah, bernafas yang benar adalah bernafas dari perut atau diafragma. Jika kamu bernafas dengan benar, perutmu akan sedikit demi sedikit mengecil dan berat badan mu akan turun secara perlahan.
2. Kontras Shower
Kontras Shower yang dimaksud adalah ketika kamu mandi baik dengan shower ataupun dengan gayung. Kamu siapkan dua air, air hangat dan air dingin.
Yang harus dilakukan pertama adalah kamu mandi menggunakan air hangat terlebih dahulu selama dua menit, setelah itu dibilas dengan air dingin selama empat menit.
Kenapa mandinya harus seperti itu?
Karena, di dalam tubuh kita mengandung 2 jenis lemak, yaitu lemah baik dan lemak jahat.
Ketika kamu mandi dengan air dingin, lemak baik akan aktif dan memancarkan panas. Saat lemak baik itu aktif dia akan membakar lemak-lemak jahat yang ada dalam tubuh. Maka dari itu, Kontras Shower bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tak Pede Perut Buncit? 5 Tips Diet Ringan Ini Bisa Kamu Coba Di Rumah
Kamu harus tahu, ternyata Kontras Shower bukan hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan tapi bermanfaat untuk menghilangkan beberapa penyakit, di antaranya obesitas, hipertensi, dan lain-lain.
3. Pijat
Cara yang terakhir adalah pijat. Pijat disini adalah pinat yang dilakukan dengan Kop. Kop memiliki banyak manfaat, selain bisa mengurangi himpunan lemak, Kop juga bisa mengeluarkan angin dan bisa memperbaiki sirkulasi darah.
Nah gais, simple banget kan cara menurunkan berat badan ala Indira Kalistha ini. Kamu bisa mencobanya untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba.*