HALOYOUTH- Daun kelor atau Moringa oleifera yaitu salah satu tanaman yang memiliki segudang khasiat untuk tubuh. Daun ini berasal dari tanaman bernama kelor, yang habitat aslinya berada di wilayah tropis seperti di Indonesia.
Daun kelor berbentuk bulat lonjong, dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan.Penelitian mengenai khasiat daun kelor telah dimulai sejak 1980, pada bagian daunnya, lalu kulit batang, buah dan bijinya.
Produk dari pohon kelor juga memiliki banyak kegunaan. Salah satunya yaitu daunnya, daun kelor banyak kaya akan nutrisi, bahkan melebihi wortel, jeruk, dan susu dalam nilai gizi.
Jangan khawatir untuk mengonsumsinya, karena daun kelor tidak memiliki efek samping.
Baca Juga: Khasiat Ajaib Air Rebusan Daun Bidara untuk Kesehatan Tubuh, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Dilansir dari haloyouth.com dari situs zonabanten-pikiran-rakyat.com berikut 5 manfaat daun kelor yang wajib dicoba.
1. Kaya akan vitamin dan mineral
Daun kelor kaya akan vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 dan Folat. Serta kaya akan magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, dan seng.
Satu cangkir daun kelor mengandung 2 gram protein dan magnesium, Vitamin B6, Besi, Riboflavin, dan Vitamin A.
2. Kaya akan asam amino
Daun kelor kaya akan asam amino, bahan penyusun 18 jenis asam amino ditemukan di dalamnya, masing-masing memberikan kontribusi penting bagi kesehatan tubuh.
3. Melawan peradangan
Peradangan adalah proses bagaimana tubuh secara alami merespon rasa sakit dan cedera. Daun kelor bersifat anti-inflamasi karena adanya isothiocyanates.
Ketika mengalami cedera atau infeksi, tubuh mengalami peningkatan peradangan.
Baca Juga: Diet Secara Alami! Berikut Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Peradangan jangka panjang menyebabkan masalah kesehatan kronis. Untuk itu, konsumsi daun kelor membantu mengurangi peradangan.
4 Kaya akan antioksidan
Daun kelor memiliki sifat antioksidatif dan melindungi terhadap efek merusak dari radikal bebas yang ada di lingkungan.
Kerusakan yang disebabkan radikal bebas menyebabkan banyak penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, masalah jantung, dan Alzheimer.
Daun kelor kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang bertindak melawan radikal bebas.
Juga memiliki Quercetin, yaitu antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah.
Antioksidan lain yang ada dalam daun kelor adalah asam klorogenik yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
Baca Juga: Hanya Konsumsi 1 Lembar Daun Ini Dijamin Nyeri Sendi Reda
5. Menurunkan kadar gula darah
Daun kelor adalah sumber yang sempurna untuk menurunkan kadar gula darah, karena dapat menstabilkan kadar gula darah dengan adanya isothiocyanates.
Disclaimer: Artikel ini sebelumnya sudah tayang dilaman https://zonabanten.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-233139246/berikut-6-manfaat-daun-kelor-termasuk-menurunkan-kadar-gula-darah*** (Cicih Agustin)