HALOYOUTH - Daun pandan yang dikenal juga sebagai pandanus amarilifolius adalah salah satu bahan alami yang populer di Asia Tenggara terutama di Indonesia, Malaysia dan Thailand.
Selain digunakan sebagai bahan masakan dan minuman, daun pandan juga terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan.
Berikut 3 manfaat daun pandan untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Daun pandan mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu mencegah kerusakan pada jantung dan pembuluh darah, senyawa antioksidan dalam daun pandan berperan dalam melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi radiasi atau paparan sinar matahari.
Sementara itu, senyawa anti inflamasi dalam daun pandan membantu mengurangi peradangan di dalam pembuluh darah sehingga membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Apel Untuk Kesehatan, Diantaranya Menjaga Kesehatan Otak dan Menurunkan Berat Badan
Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa daun pandan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Salah satu penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa pemberian ekstrak daun pandan selama 30 hari dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Hal ini menunjukkan bahwa daun pandan memiliki potensi sebagai bahan alami untuk menjaga kesehatan jantung, namun meskipun daun pandan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung tidak boleh dianggap sebagai pengobatan tunggal atau menggantikan perawatan medis yang direkomendasikan oleh dokter.
Jika anda memiliki masalah kesehatan jantung atau faktor risiko penyakit jantung sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi daun pandan secara teratur Selain itu konsumsi daun pandan harus dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan karena terlalu banyak konsumsi daun pandan dapat menyebabkan efek samping seperti Mual pusing dan sakit kepala
2. Mengurangi Peradangan
Daun pandan mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, peradangan kronis yang tidak diobati dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit seperti artritis, diabetes dan kanker.
Senyawa anti inflamasi yang terkandung dalam daun pandan seperti flavonoid kumarin dan tanin memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa daun pandan dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit seperti pada kasus dermatitis atopik atau eksim
Baca Juga: 7 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan, Diantaranya Menjaga Kesehatan Otak dan Jantung
3. Mengurangi Risiko Kanker
Daun pandan mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, kumarin, tanin dan alkaloid yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dan sel-sel tubuh, kerusakan pada DNA dan sel-sel tubuh ini dapat menyebabkan mutasi genetik dan pertumbuhan sel yang tidak terkendali yang pada akhirnya dapat menyebabkan terjadinya kanker.
Dalam beberapa penelitian senyawa-senyawa aktif yang terkandung dalam daun pandan telah ditunjukkan memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan membantu mencegah terjadinya kanker.
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Daun Sirih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Stres dan Kecemasan
Beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi daun pandan secara teratur termasuk kanker payudara, kanker hati dan kanker paru-paru.
Secara keseluruhan dari ulasan kita ini dapat disimpulkan bahwa daun pandan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, selain itu daun pandan juga mudah ditemukan dan relatif murah.
Kamu bisa menambahkan daun pandan ke dalam masakan atau minuman sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi daun pandan secara teratur.
Terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.***