Network
HALOYOUTH - Kentang adalah salah satu jenis umbi-umbian yang biasa dikonsumsi di seluruh dunia.
Kentang dikenal sebagai makanan yang sangat bergizi dan bisa memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Berikut 7 manfaat kentang untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kentang mengandung kalium yang tinggi yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.
Baca Juga: 6 Manfaat Luar Biasa Daun Sirih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Stres dan Kecemasan
2. Menjaga Kesehatan Otak
Kentang mengandung vitamin B6 yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan otak, vitamin B6 membantu mengatur kadar homosistein yang dapat merusak sel-sel saraf jika kadar homosistein terlalu tinggi.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kentang mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko terkena kanker usus.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kentang mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit, kolagen adalah protein penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan terlihat awet muda.
Baca Juga: 7 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan, Diantaranya Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Kanker
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kentang mengandung fosfor yang cukup tinggi yang merupakan mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang, fosfor dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
