HALOYOUTH - Manfaat olahraga bukan cuma untuk kesehatan tubuh tetapi juga memiliki khasiat bagi kesehatan kulit.
Para ahli kesehatan selalu menyarankan untuk olahraga guna menjaga kesehatan. Bahkan menurut peneilitian aktivitas fisik dapat memperlambat penuaan.
Berikut ini dirangkum dari berbagai sumber 5 manfaat olahraga untuk kesehatan, di antaranya:
Baca Juga: Faktor Penyebab Seseorang Terserang Hipertensi, Nomor 9 Harus Dikurangi Jika Ingin Sehat
1. Kulit Tampak Lebih Bersih
Olahraga diketahui bisa membantu membuat kulit tampak lebih bersih. Olahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah di seluruh tubuh, termasuk di kulit.
Aktivitas fisik terutama yang sifatnya aerobik seperti senam, lari, atau bersepeda akan mendorong perputaran peredaran darah.
Dengan demikian, seluruh organ tubuh mendapatkan pasokan oksigen yang memadai. Inilah manfaat olahraga untuk kulit, yakni dapat membuatnya terlihat bersih dan merona, bahkan hingga beberapa jam setelah berolahraga.
2. Mencegah Jerawat
Darah maupun oksigen yang mengalir dengan efektif ke kulit dapat membantu mengeluarkan kotoran serta "racun" yang menumpuk dan menyumbat pori-pori kulit. Kotoran tersebut bisa memicu timbulnya jerawat.
Jika kamu ingin mendapatkan manfaat olahraga untuk mencegah jerawat, kamu perlu melakukannya secara rutin.
Tak hanya itu, jangan lupa untuk selalu mandi dan membersihkan wajah dengan saksama setelah berolahraga. Hal ini penting agar semua kotoran yang keluar bersama keringat benar-benar terangkat dari kulit.
3. Menghalau Stres
Stres merupakan satu di antara hal yang memengaruhi kondisi kulit. Saat stres, kulit menjadi relatif lebih mudah mengalami berbagai masalah, seperti peradangan, kulit kering, dan jerawat.
Olahraga yang dilakukan secara rutin akan mencetuskan produksi hormon seperti endorfin. Hormon ini dapat mencegah stres dan menurunkan kadar kortisol di dalam tubuh.
Baca Juga: Baca Dulu Sebelum Medical Check Up Agar Hasil Kesehatan Lebih Akurat
Maka itu, manfaat olahraga untuk kesehatan kulit adalah dapat membantu untuk mencegah stres.
4. Bantu Bersihkan Pori-Pori Kulit
Satu di antara dampak olahraga bagi kesehatan kulit adalah akan membuat pori-pori lebih bersih.
Hal itu karena ketika berolahraga pori-pori akan makin membesar dan dapat mengeluarkan kotoran, debu, dan minyak yang berada di pori-pori. Hal ini seolah-olah kamu sedang melakukan facial secara alami.
Agar proses pembersihan pori-pori makin maksimal, hindari menggunakan makeup atau losion ketika berolahraga. Hal ini untuk mencegah tertahannya kotoran yang akan keluar dari pori-pori.
5. Awet Muda
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa olahraga secara rutin mampu memperkecil hilangnya elastisitas kulit akibat kerusakan kolagen. Hal ini karena olahraga dapat memperbaiki dan meningkatkan fungsi metabolisme sel-sel kulit.
Baca Juga: Terancam Obesitas Jika Dihindari, Simak 5 Manfaat Push up Yang wajib Kamu Tahu
Tak hanya itu, olahraga khususnya yang bersifat aerobik (seperti lari, bersepeda, dan berenang) serta yang bersifat ketahanan (seperti maraton) akan memberikan manfaat berupa mencegah penuaan dini.***