Network
Berikut 5 gaya hidup yang harus diubah agar sembuh dari insomnia, dirangkum dari Healthline.
1. Menjadwalkan kembali tidur secara teratur.
2. Mengurangi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.
3. Berolahraga agar bisa menghasilkan pikiran yang positif dan terhindar dari stress.
4. Mengurangi penggunaan ponsel dan laptop pada saat di tempat tidur.
5. Menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman.
Mengubah gaya hidup bisa berdampak untuk kesembuhan orang yang mengalami insomnia.
Jika sudah berdampak negatif pada hidup akibat gangguan sulit tidur, penjadwalan untuk ke dokter sangat dianjurkan agar dokter dapat mendiagnosa dan menanyakan gejala secara lebih lanjut.
Dokter akan mengetahui penyebab yang mendasari insomnia pada penderita.***
