Network
3. Olahraga dapat membantu kesehatan kulit
Olahraga ringan dapat memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah, yang dapat melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.
Meskipun aktivitas fisik yang intens dan melelahkan dapat menyebabkan kerusakan oksidatif, olahraga sedang secara teratur dapat meningkatkan produksi antioksidan alami tubuh Anda, yang membantu melindungi sel serta mendorong adaptasi sel kulit yang dapat membantu menunda munculnya penuaan kulit.
4. Olahraga dapat membantu relaksasi dan kualitas tidur
Olahraga teratur dapat membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak
Aktivitas fisik secara teratur, terlepas dari apakah itu aerobik atau kombinasi olahraga aerobik dan ketahanan, dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih berenergi sepanjang hari.
5. Olahraga dapat membantu kesehatan dan memori otak anda
Olahraga dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir.
Baca Juga: TERBARU! Ramalan Zodiak 11 Maret 2021 Cancer, Leo, dan Virgo: Perhatikan Kesehatan Mental Anda
Olahraga teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kesehatan dan daya ingat otak. Di antara orang dewasa yang lebih tua, ini dapat membantu melindungi fungsi mental.
