Network
Olahraga telah terbukti meningkatkan mood Anda dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres.
Selain itu, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, yang diketahui membantu menghasilkan perasaan positif.
Menariknya, tidak peduli seberapa intens olahraga Anda, tampaknya suasana hati Anda dapat memperoleh manfaat dari olahraga, tidak peduli intensitas aktivitas fisiknya.
Efek olahraga pada suasana hati begitu kuat sehingga memilih untuk berolahraga (atau tidak) akan membuat perbedaan dalam waktu singkat.
2. Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan
Olahraga sangat penting untuk mendukung metabolisme yang cepat dan membakar lebih banyak kalori per hari.
Olahraga juga membantu Anda mempertahankan massa otot dan penurunan berat badan.
Saat berdiet, pengurangan asupan kalori akan menurunkan laju metabolisme Anda, yang akan menunda penurunan berat badan.
Sebaliknya, olahraga teratur terbukti meningkatkan laju metabolisme Anda, yang akan membakar lebih banyak kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan.
