Network
Puasa kali ini tentu berbeda dari kondisi tahun-tahun sebelumnya. Kali ini kita dihadapkan dalam situasi untuk tetap patuh protokol kesehatan karena pandemi Covid 19.
Namun banyak yang menghawatirkan apakah imunitas kita dapat terganggu karena berpuasa ditengah Covid 19.
Baca Juga: 4 Hal yang dapat Anda Lakukan untuk Meningkatkan Respons Imun terhadap Vaksin COVID-19
Dikutip haloyouth dari pikiran-rakyat.com dalam artikel "Berpuasa di Tengah Pandemi Covid-19, Baik atau Buruk untuk Imunitas?", beginilah penjelasannya.
Menurut Wiku Adisasmito sebagai Juru Bicara Satgas Penanganan Covid 19 telah meminta masyarakat agar tidak khawatir terhadap sistem imunitas tubuh ketika berpuasa di bulan ramadhan 2021 kali ini.
“Ketika berbuka memang saat yang membahagiakan. Namun, tetap jaga penguasaan diri kita dengan membatasi makan makanan tinggi lemak seperti gorengan, gajih, dan lainnya, serta mengurangi konsumsi gula dari takjil dan makanan penutup,” katanya.
Menurutnya, bahwa banyak studi yang telah menyatakan bahwa puasa yang dilakukan selama 3 hari mampu mempercepat proses peremajaan sistem imun melalui produktifitas sel darah putih baru.
Imunitas sendiri mampu diperkuat dengan beragam asupan makanan berkualitas tinggi, berkarbohidrat tinggi yang menjadi sumber kalori berupa nasi, roti, gandum dan lainnya.
Selain itu, kamu bisa mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan sumber protein seperti telur, ikan, daging dan sebagainya, sebagai pembentuk imun dan jaringan tubuh lainnya.
