Network
HALOYOUTH - Salah satu penyebab atau resiko terkena penyakit jantung adalah jarangnya berolahraga, padahal tidak butuh waktu lama, hanya 75 menit berolahraga perminggu kamu jantung kamu telah dalam kondisi baik.
Merujuk kepada Laporan U.S. Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health, Seorang Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition, Samantha Clayton. Dikutip Haloyouth dari pikiran-rakyat.com dalam artikel "Olahraga 75-150 Menit Seminggu Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung".
Samantha menuturkan bahwa menurutnya seorang yang jarang berolahraga bisa meningkatkan seorang terkena penyakit jantung. “Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya olahraga untuk mencegah penyakit kardiovaskular" Katanya.
Lebih lanjut, Ia mengatakan bahwa orang dewasa dianjurkan setidaknya melakukan aktivitas olahraga intentens berat selama 75 menit, dan yang sedang selama 150 menit per minggu, atau bisa kombinasi dari keduanya. Hal tersebut atas rekomendasi dari The American Heart Association agar kesehatan jantungmu terjaga.
Baca Juga: Awas! 3 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Asam Lambung yang Berisiko pada Serangan Jantung
Berikut 5 point penting yang dibagikan Samantha Clayton untuk kesehatan fisik dan kegiatan yang dilakukan secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung:
1. Olahraga menurunkan tekanan darah.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mengatakan bahwa olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh karena melibatkan aktivitas berulang pada kaki, baju dan lengan kamu
