Network
HALOYOUTH - Salah satu sunnah puasa bagi umat muslim dengan melakukan makan sahur, karena dianjurkan saat melakukan puasa makan sahur menjadi sesuatu yang penting untuk kita mendapatkan asupan energi selama berpuasa esok harinya, dengan kamu makan saat sahur tubuh menjadi lebih nyaman, tidak mudah lapar, dan tidak lemas selama puasa seharian.
Nah, karena sebagai asupan energi kita saat berpuasa maka pemilihan menu makanan saat sahur juga menjadi sangat penting, menu makanan yang baik dikomsumsi saat sahur harus cukup karbohidrat, mengandung protein, lemak, serat, dan cairan.
Berikut HALOYOUTH merangkum dari berbagai sumber tentang jenis makanan yang harus kamu hindari saat sahur :
1. Tinggi Kandungan Garam
Makanan yang terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga dapat meningkatkan resiko terkena stroke dan jantung, selain itu makanan yang terlalu banyak kandungan garam dikomsumsi saat makan sahur dapat memicu rasa haus saat berpuasa dan dehidrasi, bahkan bisa meningkatkan rasa lapar sebab makanan terlalu banyak kandungan garam itu membutuhkan energi lebih tinggi untuk memprosesnya dalam perut.
Baca Juga: KABAR DUKA: Ayah Mertua Aktris Dian Sastro Meninggal Dunia
2. Tinggi Kandungan Gula
Berbeda hal nya dengan saat berbuka puasa yang dianjurkan akan makanan yang manis, namun untuk makanan saat sahur itu sangat tidak dianjurkan yah, sebab jika terlalu banyak memakan makanan yang tinggi akan kandungan gula nya akan meningkatkan kadar gula darah.
Jika kadar gula darah kamu tinggi maka pankreas akan melepaskan insulin, jika insulin dilepaskan glukosa yang ada bisa turun kembali sampai dibawah normal dan akan menyebakan kamu menjadi lemas, capek dan mudah ngantuk.
