Network
HALOYOUTH - Ramuan untuk hidup lebih lama mungkin tidak ada, tetapi membuat pilihan makanan yang sehat dan cerdas dapat menambah tahun dan bahkan puluhan tahun ke dalam hidup Anda.
Dirangkum dari berbagai sumber Inilah makanan yang harus di hindari jika ingin panjang umur:
1. Daging olahan
Meskipun makan sandwich sesekali untuk makan siang tidak akan membunuh Anda, konsumsi sandwich dan daging olahan yang konsisten dari waktu ke waktu telah dikaitkan dengan banyak jenis penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.
Baca Juga: Viral Ikan Cupang Ngamuk Terekam Kamera, Netizen: Pemberontakan Kaum Ikan
Faktanya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan daging olahan (kebanyakan daging deli, hot dog, hamburger, bacon, dan sosis) sebagai karsinogen.
Mengkonsumsi 50g (sekitar 1,75 oz) daging olahan setiap hari meningkatkan risiko kanker kolorektal sebesar 18 persen.
Selain itu, kandungan natrium yang tinggi dari sebagian besar daging olahan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah akut dan jangka panjang. Inilah yang terjadi pada tubuh jika tidak berhenti makan daging merah.
Baca Juga: Desain Ucapan Mahasiswa Baru Universitas Indonesia Dikritik Netizen, Ada Apa?
2. Soda Diet
Kandungan kimia yang ditemukan di sebagian besar produk yang mengandung pemanis buatan, termasuk soda diet yang selalu populer, adalah aspartam, yang telah dikaitkan dengan tumor otak serta beberapa kanker yang berhubungan dengan darah, seperti leukemia dan limfoma (meskipun percobaan telah difokuskan secara minimal pada tikus).
3. Produk gula putih dan tepung putih
Makanan berwarna putih atau makanan yang telah diproses, dihaluskan, dan sering dibiarkan dengan tampilan putih tidak sehat untuk dicerna oleh tubuh Anda.
Tepung, roti, biskuit, nasi putih, pasta, dll. Dalam makanan tersebut menyediakan terlalu banyak karbohidrat sederhana yang cepat berubah menjadi gula darah dan dapat menyebabkan resistensi insulin dan menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: Hukuman Jaksa Pinangki Disunat, Warganet: Merusak Akal Sehat
Secara fisiologis, gula menyebabkan lonjakan hormon insulin dan juga mengubah cara hati memetabolisme bentuk sederhana gula.
Gula meningkatkan stres oksidatif dan peradangan internal yang mirip dengan karat. Karat internal ini menyebabkan penuaan, kerutan, dll., karena merusak sel.
Gula juga membebani kelenjar adrenal dan sistem kekebalan tubuh. Ketika fungsi adrenal terganggu atau lemah, seseorang mungkin menderita gula darah rendah, tekanan darah rendah, suhu tubuh rendah, dan kelelahan.
Baca Juga: Ditanya Lebih Pilih Cewek Nakal Atau Alim, Cowok Ini Beri Jawaban Menohok
4. Makanan dengan MSG
Penambah rasa ini mungkin membuat makanan Anda terasa begitu enak sehingga Anda tidak bisa melupakannya, tetapi ini telah dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, termasuk sakit kepala, kemerahan, berkeringat, tekanan atau sesak pada wajah, mati rasa, kesemutan atau terbakar, cepat, jantung berdebar-debar, nyeri dada, mual, dan banyak lagi.
Ahli kesehatan merekomendasikan untuk memilih makanan berlabel “Tanpa MSG tambahan,” atau mengganti makanan ini dengan kacang-kacangan dan biji-bijian organik yang tinggi magnesium —mineral yang penting untuk lebih dari 700 hingga 800 aksi enzim dalam tubuh kita.
Termasuk fungsi kekebalan tubuh yang tepat, kontrol insulin, keseimbangan gula darah, dan produksi energi. Ini adalah tanda-tanda Anda tidak mendapatkan cukup magnesium.
Baca Juga: Bunga Citra Lestari Umumkan Positif COVID-19, Chicco Jerikho: Comeback Stronger!
5. Makanan cepat saji
Sekeras mungkin untuk menolak, para ahli merekomendasikan untuk mengatakan tidak pada hamburger dan kentang goreng dari McDonald's atau Burger King.
Menghilangkan makanan cepat saji dari diet Anda, yang tinggi lemak jenuh dan natrium, akan membantu mengurangi kalori dan lemak, Dalam beberapa minggu setelah menghilangkan makanan cepat saji dari diet Anda, kadar kolesterol Anda akan mulai membaik.
Penelitian mendukung teori ini, seperti sebuah studi yang diterbitkan oleh Public Health Nutrition, menemukan bahwa makan di luar, secara umum, membuat konsumen mengeluarkan rata-rata 200 kalori ekstra setiap hari. Inilah minuman yang harus Anda pikirkan dua kali untuk memesan di McDonald's.***
