Network
Begadang salah satunya dapat dipicu karena stress, maka lakukanlah hal-hal menyenangkan seperti mendengar musik, refleksi dan mandi air hangat.
3. Atur pola makan
Mengkonsumsi makanan secara berlebihan akan membuat pencernaan terganggu sehingga akan berdampak pada begadang, maka jaga asupan makanan ketika malam hari.
Baca Juga: Awas Tertipu! Lowongan Kerja Palsu, Minta Uang Adminstrasi, Berikut Tips Agar Kamu Tidak Terjebak
4. Schedule jam tidur
Memiliki jam tidur akan membuatmu lebih teratur untuk tidak begadang karena kamu punya target selanjutnya yang harus dilakukan keesokkannya.
5. Olahraga
Menerapkan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga akan membantu mempermudah untuk tidur yang nyenyak, akan tetapi hindari olahraga menjelang tidur karena hal itu justru akan membuat lebih susah tidur. ***
