Network
HALOYOUTH- Telur merupakan sumber protein yang sangat mudah didapatkan di sekitar kita. Harganya yang cukup terjangkau juga membuat sumber pangan satu ini menjadi salah satu lauk pokok masyarakat Indonesia.
Namun, jangan pernah menjadikan telur sebagai makanan utama saban harinya, karena telur memiliki kandungan kolesterol tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Saban satu butir telur mengandung setidaknya 185 mg kolesterol yang artinya akan bertambah jika kamu mengkonsumsi lebih dari 1 telur setiap harinya.
Batas maksimal mengkonsumsi telur setiap minggunya hanya 6 butir, dan harus diimbangi dengan aktivitas olah raga.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pesan Apa yang Dibawa Kepada Kamu, Pilih Kartu Untuk Menceritakan Keberuntunganmu
Selain tinggi kolesterol, dikutip dari laman Hellosehat Kementerian Kesehatan RI, ada beberapa efek samping jika kamu kebanyakan makan telur.
1. Tingkatkan risiko terserang penyakit diabetes
Sebuah penelitian menunjukkan, dengan mengkonsumsi telur ayam setiap hari, seorang pria berisiko 55% mengalami diabetes tipe 2, dan wanita berisiko lebih besar yakni sebesar 77%.
Hal tersebut karena kandungan lemak dalam telur yang tinggi dapat memicu penyakit diabetes.
