Apa Itu Stres, Kenali Gejala dan Bagaimana Cara Penangananya

HALOYOUTH - Stres adalah reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan. 

Stres dapat terjadi akibat situasi atau pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa, gugup, marah, atau bersemangat. Hal tersebut akan memicu respon tubuh, baik secara fisik ataupun mental. Respon tubuh terhadap stres dapat berupa napas dan detak jantung menjadi cepat, otot menjadi kaku, dan tekanan darah meningkat.

Stres sering kali banyak dipicu oleh tekanan batin, seperti masalah keluarga, hubungan sosial, patah hati, cinta tak berbalas, masalah keuangan atau hal lainya.  Memiliki anggota keluarga yang mudah mengalami stres, akan membuat orang-orang disekitarnya juga lebih mudah mengalami stres.

Setiap orang, termasuk anak-anak, pernah mengalami stres. Kondisi ini tidak selalu membawa efek buruk dan umumnya hanya bersifat sementara. 

Baca Juga: Stres Berlebihan? Begini Cara Terbaik Mengatasinya Menurut dr. Zaidul Akbar, Pasti Ampuh

Stres akan berakhir saat kondisi yang menyebabkan tekanan atau frustasi tersebut dilewati. Stres yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan fisik serta melemahkan daya tahan tubuh. 

Stres juga dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan dan sistem reproduksi.

Orang yang mengalami stres secara berkepanjangan biasanya juga akan mengalami gangguan tidur.

Kenali Gejala Stres