Network
1. Bisa menurunkan tingkat tekanan darah
Bagi orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sangat direkomendasikan untuk bermeditasi.
Penelitian dalam jurnal Human Hypertension tahun 2019 menemukan bahwa pasien tekanan darah tinggi mampu menurunkan tingkat tekanan darah dengan meditasi.
Program meditasi mindfulness yang dijalankan pasien tersebut berlangsung selama 8 minggu.
Selain meditasi, pasien tekanan darah tinggi juga harus mengikuti diet rendah sodium dan minum obat sesuai resep.
2. Dapat membuat seseorang lebih cerdas
Scientific Reports, sebuah studi di tahun 2018 menemukan bahwa hanya dengan 40 menit bermeditasi dapat membantu meningkatkan kinerja otak.
Baca Juga: Selain Untuk Bahan Masakan, Ternyata Belimbing Wuluh Juga Bisa Untuk Kecantikan Lho!
Meditasi juga dapat membuat otak tetap muda karena stres yang berkurang.
Peningkatan fungsi otak dapat terjadi dengan melakukan meditasi yang teratur.
