Network
HALOYOUTH - Kesibukan dan masalah yang terus berdatangan bisa membuat seseorang kehilangan fokus. Demi mengembalikan kejernihan pikiran, tidak ada salahnya mencoba meditasi.
Meditasi atau semadi merupakan tindakan memusatkan segenap pikiran sehingga dapat merasa lebih fokus, tenang, dan nyaman.
Meditasi tak harus dilakukan di sebuah tempat terpencil dan di alam.
Semua orang bisa rutin bermeditasi di rumah dan merasakan manfaatnya.
Jika ingin melakukan meditasi di rumah, sebaiknya cari waktu yang pas dan lakukanlah di tempat atau bagian rumah yang tenang.
Pastikan untuk mencegah ganggungan seperti bunyi alat elektroknik di rumah, bunyi pintu, dan lain sebagainya.
Baca Juga: 5 Manfaat Telur Angsa yang Jarang Diketahui, Sangat Penting untuk Kesehatan
Kemudian, duduk bersilah dan tutup mata dilanjutkan dengan mengatur napas. Tariklah napas dalam-dalam, lalu embuskan secara perlahan.
Nah, sebelum melakukan meditasi, ketahui dulu manfaatnya berikut ini yang dikutip Haloyouth dari laman thehealthy.com, Rabu, 19 Januari 2022.
