Network
3. Dapat menurunkan risiko depresi
Depresi dapat dialami oleh siapa saja, dan dengan bermeditasi bisa menurunkan risiko depresi.
Kalea Wattles, ND, seorang dokter pengobatan fungsional dengan Vida Integrated Health di Bellvue, WA mengatakan bahwa meditasi dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi.
Meditasi bahkan terbukti sebanding dengan antidepresan farmasi dalam pengobatan depresi ringan dengan pengaturan perawatan primer.
Baca Juga: Diet Secara Alami! Berikut Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
4. Dapat membuat seseorang lebih relaks
Gejolak emosi dan rasa cemas yang melanda dapat diredakan dengan meditasi.
Marianela Medrano, PhD, pemilik Palabra Counseling & Training Center in Stamford, CT mengatakan bahwa dengan bermeditasi seseorang dapat mengontrol diri dengan lebih baik lagi.
5. Dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia
Rutin bermeditasi dapat mengubah aktivitas otak menuju kebahagiaan dan meningkatkan kepuasan hidup.
