Network
Namun, jika tak memiliki motivasi olahraga, mintalah orang terdekat guna mengingatkan untuk melakukan jogging.
Saat jogging juga bisa mendengarkan musik supaya lebih bersemangat.
Berhasil menurunkan berat badan 1-2 pon per minggu merupakan penurunan berat badan yang sehat.
Baca Juga: Berdasarkan Studi, Masker Ternyata Buat Seseorang Lebih Menarik, Ini Alasannya
1 pon setara 0,45 kilogram dengan jumlah kalori sekira 3.500, jika membakar 500 kalori setiap hari maka berat badan dapat turun 1 pon dalam seminggu.
Bila sudah terbiasa melakukan jogging, cobalah berlari pelan di tanjakan atau tangga.
Dengan begitu, jumlah kalori yang terbakar bisa lebih banyak daripada jogging di tempat yang datar.
Namun, perlu diingat untuk tidak memaksakan diri ketika keadaan tubuh sedang tidak fit.
Kalau mengalami rasa nyeri atau sakit ketika jogging, segeralah istirahat dan selonjorkan kaki.
Misalnya, memiliki riwayat penyakit tertentu terutama yang berkaitan dengan pernapasan, cobalah konsultasi ke dokter sebelum melakukan jogging. ***
