Network
HALOYOUTH - Kelebihan berat badan dapat memicu beberapa dampak negatif berdatangan, seperti nyeri di otot kaki hingga penyakit jantung.
Berupaya untuk menurunkan berat badan tak hanya untuk menunjang penampilan, tetapi lebih tepat jika dilakukan demi alasan kesehatan.
Oleh karena itu, penting untuk berusaha menurunkan berat badan dan pelan-pelan membakar kalori di dalam tubuh.
Baca Juga: Berdasarkan Studi, Masker Ternyata Buat Seseorang Lebih Menarik, Ini Alasannya
Sebagaimana dilansir livestrong.com, jogging adalah salah satu olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Lama waktu yang disarankan untuk melakukan jogging atau berlari pelan adalah dua puluh menit dan dilakukan secara teratur.
Di antara olahraga kardio lainnya, jogging dinilai lebih banyak membakar kalori.
Selain itu, untuk melakukan olahraga jogging juga tak terlalu sulit.
Baca Juga: Girls, Ternyata Pandangi Wajah Cowok Ganteng Bisa Berefek Baik Untuk Otak Lho!
Bisa dilakukan dengan berlari santai di area pekarangan rumah selama dua puluh menit.
