Network
HALOYOUTH - CEO dan penggagas HatiPlong Farah Djalal menjelaskan bahwa berlari juga dapat meringankan kesehatan mental seperti stres, downheartedness serta rasa cemas atau anxiety.
"Sebenarnya kalau menurut banyak penelitian, kesehatan mental seperti stres, depresi dan anxiety salah satu cara untuk meringankannya adalah rajin berolahraga. Misalnya seperti depresi, orang yang depresi itu biasanya mereka nggak mau bergerak," jelas Farah dikutip Haloyouth.com dari Antara pada Selasa 25 Januari 2022.
"Jadi psikolog pun selain memberikan konseling, terapi yang dilakukan pun juga adalah exercise. mulai dari berjalan, bergerak, bahkan berlari," lanjutnya
Farah juga menjelaskan bahwa berlari tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun dapat memicu hormon endorphin yang dapat meningkatkan goodmood.
Baca Juga: Bunda Wajib Tahu! Inilah Nutrisi Sehat untuk Anak, Menurut dr. Zaidul Akbar
"Berlari itu tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik saja. Tapi berlari juga merupakan terapi yang nggak harus orangnya punya kelainan gitu ya. Bisa dilakukan oleh siapa saja yang bisa meningkatkan kesehatan mental," ungkap Farah.
"Karena dengan berlari sebenarnya bisa memicu produksi hormon endorphin untuk membuat emosi positif. Ada juga hormon leptin yang mengatur pola makan dan energi. Jadi dengan berlari dia sebenarnya memicu hormon leptin, memunculkan energi dan motivasi untuk berlari lebih banyak," sambungnya.
Farah juga menjelaskan, tidak ada gangguan mental khusus yang dapat disembuhkan dengan berlari. Namun dengan hormon endorphin yang muncul saat berlari, seseorang pun dapat merasa lebih baik dan memiliki emosi yang positif.
Tak harus berlari jauh, Farah mengatakan bahwa berlari di tempat pun dapat dilakukan. Selain berlari, aktivitas fisik lainnya pun dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.***
