Pernah Pusing karena Tatap Handphone Terlalu Lama? Begini Tipsnya agar Kamu tidak Pusing

HALOYOUTH- Pasti kamu pernah merasakan pusing karena terlalu lama menunduk dan lama menatap handphone.

Pusing setelah melihat handphone terlalu lama bisa diakibatkan oleh mata lelah.

Mata lelah atau astenopia disebabkan disebabkan oleh beberapa faktor seperti menatap gadget dalam waktu yang cukup lama, terlalu lama membaca dalam cahaya yang kurang terang, terpapar cahaya yang terlalu menyilaukan, dan lainnya. Salah satu gejalanya bisa berdampak ke sakit kepala

selain itu, terlalu lama menatap handphone juga tidak baik bagi kesehatan, seperti bisa menyebabkan mata minus dan lainnya.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ternyata Tidak Selamanya Makan-makanan Instan Baik untuk Kesehatan, Begini Penjelasannya

Ada 3 tips cara untuk menghindari pusing saat memainkan Handphone, sebagaimana dikutip haloyouth.com dari akun Instagram @Shifasehat diunggah pada, 14 Desember 2021.

1. Terapkan rule 20-20-20 atau 20-6-20. Istirahatkan mata selama 20 detik setiap selesai melihat gadget 20 menit dengan melihat ke arah objek lain atau keluar yang jaraknya 20 feet atau 6meter, seperti kayak melihat pohon diluar jendela atau melihat hal lainnya.

2. Atur pencahayaan pada gadget, dan batasi waktu bermain hp atau gadget

3. Istirahat yang cukup dan jika keluhan memburuk segera berobat ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya.