Network
1. Memperhatikan jam makan
Jadi jam makan ini adalah salah faktor penyebab anda ada gangguan lambung atau mag. Biasanya terjadi karena aktifitas yang terlalu padat, atau terlalu asik bekerja dan keudian lupa untuk makan, atau ketika dipagi hari tidak ada waktu untuk sarapan.
Baca Juga: Berat Badan Turun! Lakukan 7 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Menurut dr. Saddam Ismail
Hal ini merupakan kebiasaan yang salah yang akan menjadi penyebab terkena penyakit asam lambung. Apalagi jika kebiasaan ini dilakukan oleh orang yang memang sudah memiliki gangguan penyakit mag.
Akan sangat mudah membuat penyakit mag kambuh.
Jadi sangat disarankan agar sarapan pagi, dan makan tepat waktu. Dan ketika anda makan pada waktu yang terakhir itu diusahakan jangan sampai mepet dijam mau tidur.
Usahakan makan di tiga jam atau empat jam sebelum tidur. Minimal dua jam sebelum tidur
2. Makan makanan alami
Sangat diharapkan untuk mengonsumsi makanan alami. Misal sayuran, buah-buahan, dan hindari makanan cepat saji, serta menghindari makanan yang berpengawet.
Baca Juga: Hindari! Manakan dan Minuman ini Bisa Bikin Cepat Tua, Kata dr. Saddam Islamil
Dengan mengonsumsi makanan alami, kinerja lambung akan semakin baik, tidak terlalu berat, dan tentu ini sangat bagus untuk kesehatan lambung.
3. Porsi kecil
Jika anda makan dengan porsi yang terlalu besar, hingga menimbulkan kekenyangan. Hal ini merupakan pola yang salah. Ketika makan terlalu kenyang, maka tidak ada ruang untuk lambung bekerja. Hal ini akan menimbulkan rasa nyeri dan rasa tidak nyaman.
Mengonsumsi makanan dengan porsi kecil, ini akan membuat kinerja lambung lebih baik. Bisa juga dengan cara mengonsumsi makanan besarnya itu dengan cara dibagi-bagi.
