Network
Walaupun sebagian besar manfaat yang didapat berasal dari kafein.
Dalam hal tersebut meskipun kopi mengandung senyawa lain seperti asam klorogenat antioksidan, yang dapat memperngaruhi otak.
Dalam hal tersebut juga sebuah ulasan mencatat bahwa kafein dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan waktu, reaksi, dan memori dalam dosis 40 sampai 300 mg.
Hal tersebut setara dengan 0,5 sampai 3 cangkir atau 120-780 ml kopi, perlu diketahui bahwa kafein aman pada kadar hingga 400 mg perhari atau sekitar 4 cangkir 945 ml kopi.
2. Teh Hijau
Minuman yang dapat meningkatkan kesehatan otak yang kedua yaitu teh hijau.
Dalam hal tersebut kandungan kafein pada teh hijau jauh lebih rendah dari pada kopi, namun teh hijau juga mengandung senyawa nootropik yang dapat menjanjikan.
Dua senyawa tersebut yaitu L-theanine dan epigallocatechin gallate, studi menunjukkan bahwa L-theanine dapat meningkatkan relaksasi.
L-theanine yang dikombinasikan dengan kafein dapat meningkatkan fokus.
