Network
Baca Juga: Cara Mudah Meredam Emosi Menurut Arian Surya, Dijamin Ampuh
1. Mengontrol kalori asupan kalori pada makanan
Mengatasi perut buncit di perut bisa dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Konsumsi kalori setidaknya dikurangi 500-1000 kalori per hari dari total kebutuhan.
Kurangi karbohidrat dan mulai mengonsumsi banyak sayuran, buah, produk susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
2. Rajin berolahraga
Rajin berolahraga sangatlah membantu dalam mengecilkan perut buncit, karena akan banyak lemak yang terbakar di dalam perut.
Adapun olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit yaitu: Sit-up, Lari, dan Yoga.
Baca Juga: Kenali Kulit Wajah Bermasalah, Intip di Sini Penyebabnya
3. Perbanyak memakan protein dan serat
Cara ini sangat lah dianjurkan oleh dokter, memakan makanan yang mengandung banyak protein dan serat bagus untuk mengecilkan perut buncit.
