Network
selain bagus untuk mengecilkan perut buncit, makanan mengandung serat juga bagus untuk kesehatan dan pencernaan.
4. Perbanyak asupan cairan
Konsumsi cairan, seperti sup, jus, atau smoothies, saat sarapan dapat membantu mengecilkan perut. Hal ini pun membantu melancarkan pencernaan agar tidak sembelit.
Baca Juga: Menggugah Selera, Resep Membuat Tumis Kol Kubis Telur Enak dan Lezat
5. Batasi Makanan Mansi/Gula
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kelebihan gula atau fruktosa dalam jumlah besar, menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan hati.
Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan RI, batas asupan gula per orang per hari yaitu 10 persen dari total kalori harian atau setara 4 sendok makan (50 gram).
6. Mengendalikan stress
Mengendalikan stress merupakan cara untuk mengatasi perut buncit.
karena jika anda mengalami stress maka nafsu makan anda akan terganggu, dan bisa berdampak terhadap perut buncit.
