Network
Baca Juga: Posisi Seks yang Tidak Disarankan saat Hamil Trisemester 3
7. Pola tidur yang cukup
Tidur memiliki manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan.
Penelitian dari jurnal Metabolism melaporkan bahwa kurang tidur memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih lapar.
Para peneliti juga mencatat bahwa dengan meningkatkan durasi dan kualitas tidur dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini pun berlaku ketika ingin membakar lemak viseral di perut.***
