4 Diet Pilihan Menurunkan Berat Badan untuk Para Pria

Diet nabati mencakup sejumlah kecil produk hewani seperti ikan, telur, ayam, dan yogurt.

Diet nabati kaya akan serat dan nutrisi bermanfaat lainnya. Menurut penelitian diet nabati terbukti meningkatkan penurunan berat badan.

Baca Juga: Akhirnya Ada 5 Minuman Pelangsing Alami yang Terbukti Ampuh Bantu Menurunkan Berat Badan

2. Diet Tinggi Serat

Diet tinggi serat bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Dalam sebuah penelitian, laki-laki yang mengikuti diet serat tinggi kemungkinan besar akan menurunkan berat badan 5 pon (2,2 kg) (28).

Asupan serat yang tinggi juga dapat membantu mengurangi lemak visceral dan melindungi dari beberapa penyakit kronis pada pria, termasuk penyakit jantung.

3. Diet Tinggi Protein

Diet tinggi protein terbukti meningkatkan penurunan berat badan yang sehat. Protein adalah makronutrien yang paling mengenyangkan, sehingga menambahkannya dalam camilan atau makanan akan membuat seseorang cepat kenyang.

Banyak pula penelitian yang mengungkapkan bahwa diet tinggi protein efektif untuk menurunkan berat badan.