Network
Beberapa jenis minuman dan makanan dapat melemahkan sistem imun. Asupan tinggi gula, garam, lemak tak sehat dapat menghambat kemampuan sel kekebalan tubuh saat menghadapi infeksi virus, bakteri, atau biang penyakit.
Efeknya bisa langsung terasa beberapa jam setelah seseorang mengonsumsi asupan tak sehat tersebut.
Demi menjaga daya tahan tubuh, pastikan pola makan sehari-sehari bergizi lengkap dan seimbang.
Baca Juga: Apa Itu Penyakit Langka Empty Sella Syndrome? Berikut Gejala dan Penyebabnya
Konsumsi karbohidrat dengan lauk protein minim lemak jahat, ditambah dengan buah, serta sayur di setiap sesi makan.
Untuk buah dan sayur, pilih jenis yang berwarna cerah seperti tomat, jeruk, kiwi, jambu, apel, anggur, kangkung, bayam, kentang, atau wortel.
Hindari segala jenis makanan dan minuman yang diberi gula tambahan, makanan cepat saji, makanan dalam kemasan, dan gorengan.
2. Kurang tidur
Kebiasaan susah tidur atau kurang tidur di malam hari bisa membuat daya tahan tubuh menurun.
Baca Juga: Apa Itu Penyakit Langka Empty Sella Syndrome? Berikut Gejala dan Penyebabnya
