Network
Asumsi makan alpukat dapat membuat berat badan naik sepertinya perlu direvisi. Pasalnya salah satu manfaat buah alpukat yang terbukti secara ilmiah dapat mengontrol berat badan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut Ini 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan
Manfaat buah alpukat setelah memakannya membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu, alpukat memiliki kandungan serat yg tinggi dengan kandungan karbohidrat yg rendah, sehingga sangat baik mengontrol berat badan.
3. Meningkatkan kolesterol baik
Mengonsumsi alpukat dianggap baik bagi tubuh karena kandungan lemak baik dalam buah tersebut melimpah. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada alpukat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Tetapi perlu digaris bawahi, jangan mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan.
4. Menyehatkan jantung
Manfaat buah alpukat terutama untuk orang dewasa yang mengonsumsi nya kemungkinan mempunyai kesehatan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi nya sama sekali.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut Ini 5 Manfaat Air Rebusan Daun Bidara Untuk Kesehatan
Karena alpukat mengandung sterol tumbuhan alami yang bernama beta-sitosterol. Mengonsumsi beta-sitosterol terbukti menurunkan level kolesterol yang akan menyehatkan jantung.
5. Baik untuk ibu hamil
Asam folat berfungsi untuk mengatur dan memproduksi jalinan sel baru. Selain itu, asam folat juga dipercaya menurunkan risiko cacat lahir.
