Network
Ibu hamil setidaknya membutuhkan 400 mikrogram asam folat setiap hari nya. Karena kaya akan asam folat, buah alpukat ini baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Satu buah alpukat mengandung sekitar 45 mikrogram asam folat. Guna untuk perkembangan otak dan saraf tulang belakang nya. Mengonsumsi alpukat bisa dilakukan pada trimester pertama kehamilan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut Ini 5 Manfaat Air Rebusan Daun Bidara Untuk Kesehatan
6. Baik untuk mata
Alpukat mengandung antioksidan jenis lutein zeaxanthin yang terbuat mampu meminimalisir kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet pada mata.
Manfaatnya dapat menurunkan resiko katarak dan degenerasi makula secara drastisdrastis, khususnya mereka yang sudah lanjut usia.
7. Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat buah alpukat lainnya dapat menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus, dengan meningkatkan bakteri sehat sekaligus mengurangi bakteri tidak sehat.
Kandungan serat dalam alpukat yang mencapai 6-7 gram setiap setengah buahnya membuat minuman ini mampu menyehatkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Jeruk Purut untuk Kesehatan yang Jarang Banyak Diketahui
8. Membantu penyerapan nutrisi
