Network
Baca Juga: Seseorang Diduga Bawa COVID-19 dari Korsel, Kim Jong Un Nyatakan Status Darurat
6. Jamur
Jamur kalengan dan segar adalah sumber biotin yang baik dan mudah ditambahkan ke banyak hidangan.
Satu porsi (70 gram) cincang jamur kancing segar menawarkan 5,6 mcg, atau 19% dari DV.
7. Pisang
Pisang merupakan buah manis, bergizi, dan populer juga menyediakan sejumlah kecil biotin.
Satu pisang kecil (105 gram) bisa menyediakan sekitar 0,2 mcg biotin, atau 1% dari DV
8. Brokoli
Brokoli menyediakan sejumlah kecil biotin dan kaya akan beberapa nutrisi lain, termasuk kalsium, vitamin A dan C.
Hanya ½ cangkir (45 gram) brokoli cincang mentah mengandung 0,4 mcg, atau 1% dari DV
