Network
Baca Juga: Fakta Sejarah: Fenomena Bunuh Diri Massal di Amerika Serikat
9. Ragi
Ragi nutrisi yang digunakan sebagai penyedap makanan serta menganggang makanan merupakan sumber biotin yang baik.
Ragi nutrisi dapat mengandung hingga 21 mcg biotin, atau 7% dari DV, per 2 sendok makan (16 gram).
10. Alpukat
Alpukat, yang dapat digunakan untuk membuat berbagai makanan ternyata sangat kaya akan lemak sehat, serta biotin.
Alpukat sedang (200 gram) mengandung setidaknya 1,85 mcg biotin, atau 6% dari DV.***
