Network
4. Buatlah Rencana dan Tujuan yang Jelas
Menetapkan tujuan dan merencanakan langkah-langkah untuk mencapainya membantu memberikan arah dan fokus pada kehidupan. Rencana yang jelas dapat memberikan rasa kontrol pada situasi.
Baca Juga: Terapi Musikal untuk Jiwa, Rahasia Psikologis di Balik Pengaruh Musik terhadap Kesehatan Mental
5. Mencari Dukungan Sosial yang Positif
Mempunyai jaringan sosial yang kuat dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit. Teman atau keluarga yang mendukung bisa memberikan dorongan dan perspektif yang diperlukan.
6. Pelihara Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik yang baik turut mendukung ketahanan mental. Pastikan Anda menjaga pola makan sehat, berolahraga, dan tidur cukup.
7. Bersikap Fleksibel dan Adaptif
Baca Juga: Cara Mengendalikan dan Menguasai Vibrasi dalam Kesadaran, Panduan Praktis Menuju Kedamaian Hidup
Hidup adalah tentang perubahan. Bersikaplah fleksibel dan siap untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi. Kemampuan untuk beradaptasi adalah kunci dari ketahanan mental.
