Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam teh hitam meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang bersahabat
Sebuah penelitian pada 111 orang menunjukkan bahwa mereka yang minum 3 cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan kehilangan lebih banyak berat badan dan memiliki pengurangan lingkar pinggang yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok kontrol.
3. Air putih
Meningkatkan asupan air Anda adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Minum lebih banyak air juga dapat menguntungkan lingkar pinggang Anda dengan membuat Anda kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membuat Anda sukses saat mencoba mengurangi kalori dan menurunkan berat badan.
Sebuah studi pada 48 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum 500 ml (17 ons) air sebelum makan sambil mengikuti diet rendah kalori kehilangan 44% lebih banyak berat badan selama 12 minggu dibandingkan mereka yang tidak minum air sebelum makan.
4. Teh Jahe
Jahe populer digunakan sebagai bumbu untuk menambah rasa pada hidangan dan sebagai obat herbal untuk mengobati sejumlah kondisi seperti mual, pilek, dan artritis.
Baca Juga: Hati-hati Warga di Sumatra! BMKG Bongkar Daerah yang Berpotensi Diterjang Bencana Alam
