Network
HALOYOUTH - Kamu Memiliki rasa sensitif yang cukup tinggi adalah hal yang wajar jika kamu merasa tersinggung dengan tindakan, perbuatan, atau ucapan orang lain yang tidak kamu sukai.
Akan tetapi, hal tersebut menjadi tidak wajar ketika kamu begitu mudah tersinggung, bahkan karena hal-hal sepele sekalipun.
Sensitif dan Mudah tersinggung akan menyebabkan pikiran kita dipenuhi oleh hal-hal negatif yang justru akan membuat hati kita tidak tenang. Hati yang tidak tenang akan membuat kita jauh dari rasa bahagia.
5 Cara Mengatasi Rasa Sensitif dan Mudah Tersinggung
Untuk kamu yang gampang sensitif, kamu bisa mengatasinya dengan cara berikut ini.
1. Tidak semua hal itu tentang kita
Kita mungkin mudah berasumsi bahwa setiap hal yang dianggap remeh atau kritik adalah tentang kita. Padahal, apa yang dikatakan orang lain itu mungkin tentang dirinya sendiri atau mungkin mereka sedang banyak pikkiran sehingga mengucapkan kata yang kurang enak didengar. Jadi, tetaplah berusaha berpikir sepositif mungkin.
2. Coba untuk diam
Tidak apa-apa untuk tidak menanggapi setiap komentar dan kritik, karena menanggapi dapat meningkatkan respons emosionalmu. Berlatihlah untuk menerima kejadian baik dan buruk dengan lapang dada. Itu akan membuat perasaanmu lebih baik.
3. Berpikir realistis
Mungkin kamu menjadi lebih sensitif karena pikiran yang berlebihan. Cobalah untuk menjaga persepsimu agar tetap pada batasnya. Hindari memikirkan sesuatu yang buruk yang belum tentu pasti terjadi. Apalagi itu tentang dirimu sendiri.
4. Berlatih mengendalikan emosi
Ketika sesuatu yang menyedihkan, menakutkan atau membuatmu marah, cobalah untuk menjaga jarak emosional. Saat kamu mulai merasa emosional, alihkan pikiranmu ke hal lain dan cari kesibukan agar kamu bisa melupakan hal yang membuatmu emosi.
Baca Juga: Kumpulan Peribahasa Bahasa Inggris Populer Lengkap Artinya yang Penuh Makna
5. Belajar menerima kritik
Kritik atau komentar orang lain adalah yang tidak enak, itu terkadanfg menyakitkan karena pada dasarnya manusia hanya ingin mendengar yang baik-baik saja. Tapi, pasti di setiap kritik itu ada hal baik yang tersimpan di dalamnya walaupun awalnya kamu merasa marah atau kecewa. Bagaimanapun juga, masukan dari orang lain bisa membuat kita lebih mengenal diri kita dan jadi orang yang lebih baik.
Punya perasaan yang sensitif itu memang tidak enak, tapi jangan menyalahkan dirimu sendiri karena itu bisa diatasi dengan beberapa cara di atas.
Demikian 5 cara mengatasi rasa sensitif dan mudah tersinggung, semoga bermanfaat.***
