Network
Baca Juga: Cara Usir Rasa Malas dan Mager dengan 6 Hal Ini, Buktikan Sendiri
3. Teknik Pomodoro
Teknik ini merupakan metode manajemen waktu yang efektif untuk mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas. Caranya adalah dengan membagi waktu kerja kita menjadi periode fokus selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit.
Setelah empat periode fokus, beristirahatlah selama 15-30 menit. Dengan menggunakan teknik pomodoro, kita dapat menghindari kebosanan dan mengatasi rasa malas dengan membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan terjangkau.
4. Teknik Hara Hachi Bu
Hara Hachi Bu adalah konsep Jepang yang mengajarkan kita untuk makan sampai 80% kenyang. Dengan mengendalikan porsi makanan kita, kita dapat menghindari rasa kantuk dan malas setelah makan berlebihan.
Atur porsi makan dengan bijak dan fokus pada makanan yang sehat dan bergizi. Dengan menjaga pola makan yang seimbang, kita akan memiliki energi yang cukup untuk mengatasi rasa malas.
5. Shohin
Shohin adalah konsep Jepang yang mengajarkan kita untuk menghargai dan menikmati hal-hal kecil yang indah dalam kehidupan sehari-hari. Dalam konteks mengatasi rasa malas, cobalah untuk menghargai proses tugas yang sedang kita lakukan.
Temukan keindahan dalam setiap langkah dan nikmati perjalanan kita menuju tujuan. Dengan mengadopsi sikap shohin, kita akan lebih termotivasi untuk mengatasi rasa malas dan menyelesaikan tugas dengan lebih baik.
