HALOYOUTH - Berolahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk tubuh manusia.
Namun bagi pecinta olahraga sebaiknya mengetahui waktu yang tepat untuk melakukannya, agar tubuh semakit sehat.
Ada waktu yang baik untuk berolahraga, Menurut dr Zaidul Akbar seperti dikutip HaloYouth.com dari kanal YouTube Perjalanan Berhijrah Pada Sabtu, 26 Maret 2022.
Baca Juga: Prabu Siliwangi Masuk Islam karena Mendengar Ayat ini? Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat!
Dalam keterangannya dr Zaidul Akbar menyarankan waktu yang baik untuk berolahraga itu ketika pagi dan masih ada matahari.
"Temen-temen kalo lihat matahari terbit, mungkin masih ingat proses fotosintesis kita pelajaran kita zaman masa SMA dulu kan," ucap Zaidul.
"Fotosintesis itu kan pada, pada muncul karena adanya mataharikan, matahari yang menyinari satu pohon, atau mungkin daunnya, akan membuat proses fotosintesis gitu," ungkapnya.
Dari fotosintesis itu akan menghasilkan glukosa, akan menghasilkan oksigen, dan itu terjadi kalo ada matahari kata dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Cara Membuat Jamu Kunyit Jahe untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Berikut Penjelasanya
Apabila manusia beraktivitas di pagi hari sampai menjelang matahari terbit, maka dia akan mendapatkan oksigen, kalau manusia normal.
Menurut dr Zaidul Akbar yang dimaksud normal adalah oksigen yang diserap oleh manusia dari tempat yang masih banyak tumbuh-tumbuhan.
Proses fotosintesis itu terjadi hanya saat matahari terbit sampai dengan tenggelam.
Baca Juga: Kenali! Beberapa Manfaat dari Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh
"Itu hanya terjadi saat matahari terbit sampai tenggelam, ketika malam, tumbuhankan sudah berubah, dia sudah tidak lagi mengeluarkan, keluarnya apa? Co² loh," imbuhnya.
Yang perlu dipahami ketika melakukan olahraga dimalam hari, ada 2 hal kata dr. Zaidul Akbar.
Yang pertama adalah secara hormon.
"Secara fisiologis hormon kita, hormon yang bekerja dimalam hari itu hormon rileks, hormon untuk istirahat, bukan adrenalin lagi bukan simpatik lagi," lanjutnya.
dr. Zaidul Akbar juga menuturkan bahwa malam hari itu waktunya tubuh untuk beristirahat.
Baca Juga: Tips Lancar Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Yuk Simak!
Yang kedua, malam hari itu tidak mendapatkan oksigen malah justru karbon dioksida.
"Kita tidak mendapatkan oksigen tapi malah justru karbondioksida, kaya ngirup asep dari motor, kenalpot," tuturnya.
Dalam penjelasannya dr. Zaidul Akbar menyarankan bahwa berolahraga yang baik itu ketika masih ada matahari.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Sehat Lagi Menyegarkan, Yuk Simak!
Akan tetapi bagi orang yang tetap mau berolahraga di malam hari dr. Zaidul Akbar kurang menyarankan.
"Itu insya allah jauh lebih baik dalam kondisi matahari masih ada gitu, tapi kalo mau tetep mau olahraga malam ya silahkan aja, kalo saya sih tidak, kurang menyarankan," tutupnya.**