HALOYOUTH - Kerapkali kebanyakan dari kita ketika sedang berpuasa menginginkan berbuka dengan makan makanan favorit. Gorengan salah satunya, menu wajib bagi masyarakat Indonesia ketika berpuasa karena gorengan yang kita konsumsi bertekstur kering, pedas karena sudah pasti disajikan dengan smbal, dan tentunya berminyak. Kurangnya asupan serat dan air akan menimbulkan gejala panas dalam.
Gejala panas dalam yang ditimbulkan antara lain seperti sariawan, sakit tenggorokan, nyeri telan, tenggorokan kering, hingga susah buang air besar. Ketika terjadi saat berpuas, rasanya itu akan mengganggu banget, kan!
Baca Juga: Berbuka Puasa dengan Gorengan? Lebih Baik Perhatikan Saran Dokter Berikut Ini
Untuk bisa meredakan panas dalam, kamu harus coba beberapa resep minuman di bawah ini dan masukkan kedalam list menu buka puasamu.
1. Es Kuwuh Khas Bali
Es yang berbahan dasar air kelapa dan biji selasih serta sedikit lemon ini nampaknya cukup segar jika kita jadikan menu minuman untuk berbuka. Tidak hanya itu, didalamnya terkandung berbagai macam nutrisi yang cukup untuk mengganti ion-ion yang hilang setelah seharian berpuasa.
Air kelapa muda atau 'degan' dikenal bermanfaat untuk mengganti ion-ion tubuh yang hilang dan menyegarkan tubuh. Kandungan nutrisi yang banyak terkandung didalamnya, cukup untuk membuat tubuh kembali pulih dari dehidrasi yang cukup parah.
Selasih atau lebih dikenal dengan nama basil di sejumlah negara juga memiliki ragam manfaat untuk menjaga kesehatan.
2. Es Lidah Buaya
Lidah buaya tanaman yang sangatlah mudah untuk merawatnya. Tanaman ini memiliki banyak khasiat untuk kecantikan kulit, rambut, dan kesehatan, salah satunya meredakan panas dalam.
Lidah buaya kaya kandungan vitamin A, C dan E, zinc, antiinflamasi, dan mineral esensial lainnya.
Jika kamu tidak punya tanaman ini dan ingin lebih praktis, kamu bisa membeli potongan lidah buaya dalam kemasan di supermarket atau pasar terdekat.
3. Es Lemadusih
Es yang dibuat dengan campuran Air lemon, madu, dan biji selasih, tentunya sangat cocok untuk berbuka. Tidak hanya segar minuman ini kaya akan manfaat.
Lemon dan madu merupakan bahan alami untuk menyembuhkan banyak penyakit. Khasiatnya sangatlah banyak, seperti menguatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun, membersihkan saluran pencernaan, menurunkan berat badan, dan mempercantik kulit.
Lemon mengandung antioksidan bioflavonoids yang dapat mengobati peradangan, salah satunya panas dalam dan radang tenggorokan. Madu juga kaya manfaat untuk kesehatan, baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Tertarik untuk mencobanya? segera masukan dalam list menu minuman berbuka puasa kamu!. Tetap jaga kesehatan.*""