HALOYOUTH – Tidur menjadi salah satu satu kebutuhan biologis manusia yang harus dipenuhi guna menjaga kondisi tubuh agar tetap dalam keadaan yang seimbang dan sehat.
Setiap orang memiliki waktu ideal untuk tidur berbeda-beda. Hal ini ditentukan oleh perbedaan usia. Karena, kebutuhan tidur antara balita, remaja, dewasa, hingga orang tua memiliki rekomendasi waktu tidur yang berbeda menurut dokter.
Dengan memiliki kualitas tidur yang baik maka akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 2 Penyakit Hati yang Harus Dihindari Menurut dr. Zaidul Akbar, Ini Akibatnya Jika Tidak Dijauhi
dr. Zaidul Akbar mengungkap suatu tool atau alat yang memiliki banyak manfaat yaitu tidur. Allah mengatur dengan sangat detail mengenai waktu tidur. Dibuatnya waktu malam sebagai cara agar manusia bisa istirahat.
Sehingga, saat pagi hari tubuh manusia bangun dalam keadaan segar dan bersiap untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Pada pembahasan kali ini dr. Zaidul Akbar membahas bagaimana cara tidur yang baik, waktu tidur, hingga ada saat mau tidur dan bangun dari tidur.
Jika panduan ini digunakan maka manusia akan sehat dan berada dalam kondisi yang sehat.
“Dan Dia menyatakan bahwa Dialah yang menerbitkan matahari, menenggelamkannya di sore hari, di siang hari kita disuruh ngapain, di malam hari kita disuruh ngapain, semua sudah ada penjelasan dari Robb Sang Maha Pencipta manusia dan alam semesta,” kata dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar semuanya telah diatur oleh Allah, termasuk waktu tidur manusia. Dan itu semua adalah hukum Allah yang tidak pernah berubah sampai saat ini. Matahari terbit dan tenggelam sesuai dengan yang diperintahkannya.
Kemudian dr. Zaidul Akbar mengutip salah satu ayat Al Quran surat Al-Furqon ayat 47.
Baca Juga: WASPADA! Inilah Awal Masalah Reproduksi Wanita Menurut dr. Zaidul Akbar
.
“Dan Dialah yang menjadikan malam untukmu (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk berusaha.”
dr. Zaidul Akbar memberikan panduan agar mendapatkan tidur yang berkualitas pada postingan Instagram pribadinya @zaidulakbar pada 13 Januari 2022.
Diantarannya, posisi tidur miring ke kanan, meletakkan tangan di bawah pipi, membaca doa dan dzikir sebelum tidur (meniupkan ke tangan dan mengusapkannya ke tubuh), tidur setelah isya, bangun di sepertiga malam. tidak tidur dengan posisi tengkurap, berwudhu, dan shalat witir.
Dengan tidur yang berkualitas maka akan memperoleh banyak keuntungan seperti memperbaiki DNA, membangun ulang protein, pencernaan lebih baik, refresh otak, dan membuat energi tubuh kembali optimal.***