HALOYOUTH - Asam lambung atau gastroeshopageal reflux disease (GERD) adalah gangguan kesehatan yang sering menyerang orang dewasa.
Asam lambung memiliki keluhan yang sangat menganggu apa lagi ketika menjalankan ibadah puasa.
keluhan-keluhan tersebut yaitu nyeri ulu hati, panas dan perih di dada hingga kerongkongan serta munculnya rasa pahit dan asam dipangkal tenggorokan bahkan sampai muntah-muntah.
Hal ini menjadi kekhawatiran bagi penderita asam lambung antara puasa tapi takut kambung terus kalo tidak puasa bagaimana?
Dilansir Haloyouth dari YouTobe Saddam Ismalil pada 22 Maret 2022, inilah tips lancar berpuasa bagi penderita asam lambung.
1. Makan dalam porsi kecil
Saat sedang berpuasa kita memang akan menahan lapar menahan haus seharian, Tiba-tiba waktu berbuka banyak orang yang balas dendam dengan cara meningkatnya nafsu untuk makan.
Pada akhirnya mereka mengkonsumsi sampai kekenyangan ataupun dalam porsi besar, hal ini tidak boleh dilakukan karena bisa meningkatkan asam lambung.
Baca Juga: CATAT! Inilah 3 Amalan Pokok pada Bulan Ramadhan Menurut Ustadz Adi Hidayat
Disarankan untuk makan dalam porsi kecil maksudnya makan sedikit-sedikit tapi sering dari pada mengkonsumsi dengan porsi besar sampai kekenyangan setelah itu berdampak pada lambung.
2. Makan secara perlahan-lahan
Berbuka puasa ataupun saat sahur saat makan diancurkan perlahan-lahan supaya makanannya hancur dan makanannya halus.
sebaliknya makan secara cepat akan menyebabkan makanan yang masuk kedalam tumbuh tidak hancur sehingga akan memberatkan kerja lambung kemudian makanan yang tidak dikunyah dengan halus itu akan menyebabkan naiknya asam lambung.
Baca Juga: Hukum Menyikat Gigi Ketika Berpuasa Apakah Boleh? Begini Kata Buya Yahya
3. Hindari makanan pemicu asam lambung
Jenis makanan juga harus diperhatikan karena memang ada makanan-makanan tertentu yang bisa memicu asam lambung.
Menghindari makanan pedas, makanan berlemak ataupun tinggi lemak, makanan bersantan, dan makanan yang sifatnya asam.
Makan-makan tersebut harus hindari karena ditakutkan nanti saat puasa jadi terganggu akibat asam lambungnya kumat.
Kemudian juga menghindari minuman yang memacu asam lambung naik.
Baca Juga: Apakah Mencukur Rambut dapat Membatalkan Puasa? Berikut Penjelasannya Menurut Abah Syaf Abu Hanifah
4. Jangan langsung tidur setelah makan
Saat setelah selesai makan saur biasanya langsung tidur hal itu tidak boleh dilakukan disarankan menunggu 2-4 jam setelah makan baru boleh tidur ataupun baring-baring. Karena hal ini menyebabkan asam lambung naik.
5. Tinggikan kepala saat tidur
Kalau asam lambung sering kumat bisa coba tips meninggikan kepala dan badan dari pada biasanya agar asam mencegah lambung kumat.
6. Tidak melewati saur
Banyak yang melewatkan sahur dengan alasan tidak kebangun dan malas bangun karena ngantuk hal ini jangan dijadikan kebiasaan-kebiasaan apalagi bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Ramadhan Menurut Buya Yahya, Berikut Penjelasan
Kalau bisa jangan pernah melewatkan waktu sahur karena waktu sahur itulah proses mengisi lambung.
7. Segera berbuka ketika tiba waktunya
Saat sudah tiba waktu berbuka maka segera dibatalkan atau pun segera berbuka baik minum atau mengkonsumsi makanan dengan cara perlahan-lahan agar asam lambung tidak kumat.
8. Gunakan pakaian yang longgar
Tidak menggunakan pakaian ketat karena akan menyebabkan asam lambung naik apa lagi memakai korslet dengan tujuan buat tampil langsing tapi malah menganggu lambung.
Baca Juga: Link Download Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadhan 2022 Wilayah DKI Jakarta dan Sekitarnya
9. Konsultasikan ke dokter
Jika memang memiliki asam lambung yang parah ataupun sering kambuh sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter supaya mendapatkan terapi ataupun pengobatan serta diberikan edukasi tentang puasa yang aman bagi penderita maag
Hal yang penting bila dokter menyarankan untuk teratur minum obat maka penuhi anjuran dokter tersebut agar asam lambung tidak kambuh dan puasa lancar.***