HALOYOUTH- Pasti kalian pernah mengalami kaki terkilir saat sedang melakukan aktifitas apapun itu dan tiba-tiba hal yang tidak diinginkan terjadi seperti kaki terkilir
Otomatis itu kan menimbulkan rasa nyeri pada bagian yang terkilir itu tadi, nah sebagian orang untuk bisa mengobati rasa sakit itu dengan cara pergi ke dokter atau di pijat.
Tetapi jangan memijat kaki terkilir sembarangan karena akan menyebabkan keadaan semakin memburuk, bisa menyebabkan peradangan dan akan tambah membengkak.
Bahkan bisa memperlambat proses penyembuhan pada bagian kaki yang terkilir, cara penyembuhan untuk kaki terkilir adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Kaya Antioksidan! Inilah 4 Manfaat Buah Cranberry untuk Kesehatan
Dilansir dari kanal youtube Ini Kata Dokter dengan judul 'Keseleo? Jangan Asl Dipijat', yang diunggah pada tangganl 26 Maret 2022.
1. Compression, jadi kaki yang terkilir harus di istirahatkan sekitar 24-48 jam pertama, jangan banyak bergerak terlebih dahulu.
Serta jangan di pakai untuk berjalan sementar waktu, apalagi di urut kamu bisa memgompres kaki yang terkilir dengan es agar mengurangi pembengkakan.
Es yang dingin bisa membuat pembuluh darah mengecil, memperlambat zat-zat peradangan yang bergerak menuju daerah yang cidera serta mengurangi bengkak.
Kompres es bisa dilakukan 20-30 menit dan tiga hingga lima hari sekali atau sampai pembengkakan mulai mereda.
Balut dengan perban elastis pada 48 jam petama tetapi jangan terlalu ketat perbannya agar tidak menghambar aliran darah.
Baca Juga: Cara Alami Percepat Pembukaan saat Persalinan Secara Normal, Berikut Penjelasannya
2. Elevation kaki yang terkilir sebaiknya posisi di tinggikan, saat berbaring posisi kaki lebih tinggi dari jantung, untuk menarik cairan dari area cidera sehingga mengurangi pembengkakan.
Penanganan ini harus di lakukan dalam 72 jam pertama untuk pemulihan yang lebih baik, jadi kaki terkilir tidak boleh dipijat sembarangan.***