4 Jenis Olahraga Ini Bisa dilakukan di Rumah Tanpa Perlu Alat Khusus

2. Sit Up

Sama halnya seperti push up yanh tidak memerlukan tempat yang luas, sit up juga dapat dilakukan pada tempat yang terbatas hanya seukuran tubuh. Gerakan ini mempu membentuk otot perut, caranya sangat mudah posisi tubuh terlentang dengan lulut yang ditekuk lalu mengangkat tubuh ke bagian atas paha.

3. Yoga

Siapa yang tidak mengenal olahraga ini, yoga merupakan olahraga yang baik untuk menjaga keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. Selain itu yoga terkenal sebagai olahraga relaksasi atau olahraga yang mampu menenangkan pikiran.

Cukup lakukan gerakan yoga yang ringan seperti cat pose, cobra pose dan child pose.

4. Squat

Olahraga ini mudah dilakukan karna hanya berdiri dan jonggok, kamu perlu menjaga keseimbangan saat melakukan olahraga squat. Fokus olahraga ini pada daerah tubuh bagian bawah seperti bokong dan kaki.

Dimana pun tempatnya, olahraga harus tetap dilakukan guna menjaga kebugaran tubuh. Selamat mencoba.