Network
HALOYOUTH - Bangun pagi sangat sulit diterapkan bagi seseorang yang pandai begadang.
Suasana pagi yang dingin membuat rasa kantuk bertambah sehingga tidak jarang seseorang tidur di pagi hari.
Tidur di pagi hari adalah hal tidak tepat karena dapat memicu munculnya penyakit jantung hingga stroke.
Baca Juga: Tips Jitu Wujudkan Cita-cita Kuliah di Luar Negeri dengan Mudah, Cek Informasinya Disini!
Maka, hal yang dapat dihindari untuk tidak tidur di pagi hari adalah sebagai berikut:
1. Hindari pengugunaan Hp menjelang tidur
Sinar yang dipantulkan oleh Hp menyebabkan mata terus terjaga hingga membuat sulit untuk tidur.
Akibatnya, seseorang tersebut sulit untuk bangun di pagi hari.
Hindari penggunaan Hp minimal satu jam menjelang tidur, lakukanlah aktivitas santai seperti maskeran atau membaca buku.
Baca Juga: Masyaallah, 4 Keutamaan Membaca Surah Al-Mulk Pada Malam Hari Jelang Tidur
2. Minum air hangat menjelang tidur
Minum air hangat ketika hendak tidur dapat membantu proses tidur lebih cepat dan meningkatkan suasana hati menjadi tenang pada pagi hari.
3. Jauhkan alarm pada tempat tidur
Alarm sangat membantu seseorang untuk bangun di pagi hari, namun tidak sedikit yang sengaja menunda untuk bangun pagi walaupun alarm sudah berbunyi.
Baca Juga: Kisah Seorang Ibu di London Tidur dengan Bayinya yang Sudah Meninggal Selama Satu Bulan
Taruhlah alarm seperti di jendela agar tubuh terpaksa bangun dan membuka jendela agar terhindar dari kembalinya tidur di pagi hari.
4. Segera ambil air putih untuk diminum
Selain bermanfaat bagi kesehatan ternyata minum air putih di pagi hari dapat menciptakan energi yang dapat menghindarkan tidur di pagi hari.
5. Rapihkan tempat tidur
Biarkan tubuh bergerak dengan menjalani aktivitas yang dapat mencegah lelapnya tidur di pagi hari.
Merapihkan tempat tidur adalah cara ampuh untuk tidak tidur di pagi hari, selain itu agar tidak memunculkan pikiran untuk melanjutkan tidur.
Setelah itu hal yang dapat dilakukan yaitu mandi agar tubuh terasa segar.
6. Buat motivasi untuk bangun pagi
Membuat alasan atau motivasi untuk bangun pagi hari adalah hal yang sangat penting.
Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Menggunakan Kaus Kaki, Bisa Tingkatkan Kenikmatan Seks
Misalnya, menyusun waktu dengan mengerjakan suatu hal seperti olahraga di pagi hari, membuat sarapan yang bisa membuat selera makan bertambah atau mengerjakan tugas sekolah.
Mulailah terapkan hidup sehat dengan bangun pagi dan jangan tidur kembali di pagi hari.***
